Ритм и возбуждение: 10 откровений мужчин о том, каким бывает хороший секс

Ритм и возбуждение: 10 откровений мужчин о том, каким бывает хороший секс

«Если она проявляет энтузиазм, получает удовольствие, издает сладострастные звуки или хотя бы влюбленно смотрит, значит, секс удался. Я стараюсь поступать так же». Игорь, 26 лет

«Для меня хороший секс — когда нам обоим нравится происходящее, между нами особая связь и энергия бьет ключом. В общем, если она хорошо проводит время, я хорошо провожу время, значит, все у нас отлично». Денис, 30 лет

«Люди, которые заботятся друг о друге, изучают друг друга и вместе радуются жизни, показывают в постели высший класс. А если еще и целуются и смеются, то мало кто до них достанет! Точнее, до нас». Олег, 35 лет

 «В хорошем сексе важно обращать внимание на сигналы партнера о том, что работает, а что — нет. Я в целом довольно скуп на звуки во время секса, поэтому стараюсь показывать, что мне нравится, без стонов и вскриков. Главное, чтобы было понятно». Андрей, 27 лет

«Важно, чтобы девушка принимала участие в действе наравне со мной». Егор, 29 лет

«Я не могу описать это словами, но всегда знаю, когда наступает этот момент. Она получает оргазм, расслабляется, я тоже переполнен приятными ощущениями, мы лежим в постели и болтаем, чувствуя взаимное притяжение. В общем, дело не столько в самом акте, сколько в его контексте». Юрий, 30 лет

«Страсть, легкость в теле, внимание к партнеру, обсуждение желаний... Многие варианты хороши». Дмитрий, 28 лет

«Люблю, когда женщина инициирует секс и говорит, чего именно она хочет. Каждый человек мечтает быть желанным, и для меня важно, чтобы она как следует возбудилась». Алексей, 25 лет

«Она делает особенное лицо, у нее перехватывает дыхание, а ноги слегка подрагивают... Значит, все удалось!» Максим, 35 лет

«Наши тела ловят один ритм — и все получается. Если что-то идет не так, ритм нарушается, она имитирует оргазм — значит, ничего не вышло». Ярослав, 32 года.

Представьте себе, что ваше тело движется в такт музыке, и вы растворяетесь в ней, чувствуя лишь пульс общего ритма. А если музыка вам не нравится и единения с ней не происходит? В этом случае вы просто остаетесь стоять на земле.

Оказывается, ритм может быть одним из необходимых условий наслаждения. Особенно важно помнить об этом в любви и сексе. Недаром о влюбленных говорится, что у них "два сердца бьются в унисон".

Создать в паре индивидуальную гармонию не так просто, так как и мужчины, и женщины подвержены разным стереотипам. Например, считается, что чем дольше длится половой акт, тем лучше, а в многочисленных анекдотах высмеивается тип мужчины-кролика.

Что же получается на деле? Мужчина, заботясь о продолжительности, сосредотачивается лишь на этом, движется механически и забывает про партнершу, которая давно уже лежит со скучающей миной и молчит только из вежливости. Либо ей уже просто больно. Сама по себе продолжительность акта ничего не дает. Каждое движение должно быть попыткой найти общий пульс. Двигайтесь медленнее, быстрее, замирайте и смотрите в глаза друг другу - ищите свой ритм, ведь на пути к высшей точке наслаждения нет общих указателей!

Если же все заканчивается слишком быстро, то… Быстрый секс доставляет острое удовольствие, если он сопряжен с какими-нибудь необычными условиями - лифт, пляж, подъезд. В комфортной обстановке и привычном интерьере быстрый секс чаще всего оказывается скучным – лишь отправлением некой обязанности. Если мужчина склонен к быстрому сексу, то у партнерши всегда есть возможность перехватить инициативу. Может быть, мужчина застенчив или не очень изобретателен, или просто накопилась усталость. Так, поза "женщина сверху" позволяет партнерше быть активной и задавать такой ритм, какой ей нужен. Либо женщина может прижать мужчину к себе, заставить его сделать паузу и тем самым продлить время. Сложно изменить мужчину словами, гораздо эффективней прибегнуть к действию.

Настроение внезапно портится, постоянно клонит в сон и все раздражает, даже любимый. А назавтра происходит чудесная перемена: тот же мужчина становится самым желанным на свете, энергия бурлит, хочется петь и смеяться, танцевать и работать. С такими удивительными преображениями знакома, наверное, каждая женщина. Что заставляет нас меняться? Биоритмы организма, которые зависят от того, как работают эндокринная и нервная системы. А на них, в свою очередь, влияет место, где мы живем (близко ли к морю? сколько там солнечных дней в году?), продукты, которые мы едим… Биоритмы влияют и на женское сексуальное желание — оно часто не совпадает с мужским и, вероятно, поэтому кажется особенно загадочным. Но мы попробуем разгадать его…

Откуда что берется

Вещества, которые превращают девочку-подростка в женщину, это два гормона (лютеинизирующий и фолликулостимулирующий), ответственные за выработку эстрогенов и андрогенов. Сексуальная ориентация в подростковом возрасте только складывается, но примерно к 26 годам предпочтения определяются. Гормональный фон стабилизируется, девушка по-новому чувствует свое тело. Однако раскрытие сексуальности происходит постепенно на протяжении многих лет. До 30 лет сексуальность пробуждается только у 17% женщин, после 30 — еще у 40% и достигает пика к 50 годам.

А у мужчин все по-другому. Тестостерон, ответственный за либидо, позволяет им в 18-20 лет начинать сексуальную активность, которая стабильно продолжается до 40-45 лет. При этом здоровые мужчины от 20 и до 40-45 лет испытывают оргазм «каждый раз» или «почти каждый раз», занимаясь сексом. С женщинами сложнее. Согласно недавним опросам, лишь 64% женщин достигли оргазма в ходе последнего по времени сексуального акта. Большинство начинает получать наслаждение от секса после 35 лет. Выходит, в том возрасте, когда женщины сексуально раскрываются, мужчины испытывают спад влечения.

У обоих полов за сексуальную активность отвечает тестостерон. Чем выше его уровень, тем охотнее мы вступаем в близкие отношения

Но далеко не все сложности пары — следствие различий в темпераменте мужчины и женщины. «Разумеется, наш возраст и уровень сексуального желания играют роль, однако часто за сексуальным несовпадением скрываются более глубокие межличностные конфликты, — замечает гештальт-терапевт Ольга Бойко. — Иногда даже сексуальные проблемы маскируют реальные, которые партнерам неприятно обсуждать. В этом случае прояснение отношений между партнерами помогает вернуть гармонию в сексуальной сфере».

День и ночь

Иногда мужчинам сложно понять потребности женщины просто в течение месяца и даже суток. У обоих полов за сексуальную активность отвечает тестостерон. Чем выше его уровень, тем охотнее мы вступаем в близкие отношения. Но у мужчин уровень тестостерона колеблется незначительно, а вот у женщин все подчинено гормональному циклу: в его первой фазе желание нарастает, потому что в крови много эстрогенов и тестостерона. А во второй фазе повышается уровень прогестерона, а он подавляет влечение. Итак, женское желание совпадает с мужским только две недели в месяц.

Вдобавок к этому пик выработки лютеинизирующего (условно «женского») гормона приходится на ночное время, а тестостерон (условно «мужской» гормон) достигает максимума ранним утром. Поэтому мужчины любят утренний секс, а у женщин желание просыпается ближе к вечеру и достигает максимума к моменту отхода ко сну.

Время года — любовь

Партнерам остается только вести переговоры с учетом не только гормонов, но и взаимного удобства. «Мы — существа социальные, — продолжает Ольга Бойко, — и удовлетворение многих потребностей у нас зависит не только от природы, но и от обычаев, традиций, принятых в культуре в целом и в конкретных отношениях в частности. Более того, когда есть привычное время для занятий сексом, обычно партнеры приспосабливаются, и желание начинает возвращаться».

Не стоит забывать, что для гармоничной сексуальной жизни большое значение имеет диалог с партнером

Хорошая новость: желания мужчин и женщин не всегда различны. Спад и подъем сексуальной активности у представителей обоих полов совпадает по временам года! По мнению российских исследователей, летом женщины ведут себя сексуально активнее. В это время в их организме в большом количестве синтезируются гормоны тестостерон и эстрадиол (вид эстрогенов). А вот осенью и зимой либидо снижается: это связано с повышенной концентрацией прогестерона в крови. У мужчин тоже уровень тестостерона в крови в летний период в среднем на 30% выше, чем зимой. В этом вопросе в паре полная гармония.

Зона влияния

Гормоны воздействуют на нашу сексуальную жизнь, на здоровье и настроение. И на внешний вид тоже.

Например, если у женщины начинается повышенный рост волос по мужскому типу, это говорит о дисбалансе половых гормонов, в частности о повышенном уровне тестостерона. От гормонов зависит и состояние нашей кожи. Женская кожа чувствительна к эстрогенам: они положительно влияют на образование эластичных волокон (коллагена и фибропластов) и повышают уровень гиалуроновой кислоты, которая удерживает в коже влагу, делая ее упругой. Если вы обнаружили изменения в сексуальных привычках, настроении и самочувствии, которые появились внезапно и длятся более месяца, поход к эндокринологу может прояснить ситуацию.

«Есть симптомы, связанные с избытком или недостатком в организме того или иного гормона, — поясняет эндокринолог Андрей Подзолков, главный врач клиники «Чайка» в «Метрополисе». — Например, гормоны щитовидной железы отвечают за процессы основного обмена, то есть обеспечение клеток энергией. Соответственно, проблемы с щитовидной железой могут влиять на работу всего организма, в том числе сказываться на снижении либидо. Некоторые хотят просто узнать уровень своих гормонов. Но при отсутствии жалоб и без назначения врача делать этого не нужно. Уровень большинства гормонов зависит от множества причин: времени суток, перенесенного стресса, дня менструального цикла и других. Врач назначает анализ строго по показаниям и подробно рассказывает, как его сдавать. Тесты, сделанные самостоятельно, зачастую приводят к ложным результатам».

И не стоит забывать, что для гармоничной сексуальной жизни большое значение имеет диалог с партнером: мы можем узнавать о его желаниях и потребностях, сообщать о своих, обсуждать их — и делать шаги навстречу друг другу.